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失眠專欄

失眠101問:喝酒可以改善失眠嗎?

  類別:文章
發表者:王紫光 醫師
 
 

 

 

 
喝酒所帶來的微醺感,讓許多人以為酒精的作用可以幫助入睡,其實不然!
 
當少量飲用時,一種抑制腦細胞活動的神經傳導物分泌增加,似乎會令人稍微放鬆,對於原來白天很緊繃的人似乎會有助眠的效果;但如果喝過量時,效果並非成正比,反而是更不易熟睡,當酒精過量時,控制睡眠的腦細胞無法正常地運作,常常讓一些酗酒的人第二天有所謂宿醉現象,就是因為大腦無法深睡的緣故,醒來只有”累”的感覺,明明睡得時間很長也達不到清醒的好效果!
 
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