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恐慌症治療

原來一直不堅強

  類別:恐慌症個案分享
發表者:ZC小姐,35歲,資訊業
 
 

 

 

 
 「自律神經失調」是什麼?一直以來都不覺得自己會得到,也不會去了解,直到去年9月發病,這是一個可怕的經驗,卻也讓我開始正視自己的生活。

 我一直都很獨立自主,但後來的求子之路、懷孕過程的不適、三個月育嬰假期間、對丈夫不滿、親人年邁病逝、工作壓力不順逐,常讓我感覺身心疲累,不服輸的個性,讓自己開始愈來愈不開心,什麼都看不順眼,身心愈來愈累,動不動就發脾氣及掉眼淚,就在9月中旬下班的那個晚上,第一次發病。 

 初次發病是在捷運上感到胸悶並且吸不到空氣,因為之前懷孕初期也有這個症狀,認為是因為捷運人多造成氧氣不足,我沒有在意,直到某天早上坐在辦公桌也開始喘,坐公車、計程車也喘,最嚴重是入睡前無法呼吸,出現手抖,掛急診後,醫生給了我這個「過度喚氣」病名,接下來的日子,出現緊張、恐慌、胸悶易喘、頻尿、情緒低落等,吃過一次西藥,讓我更不舒服,愈來愈不能出門也嚴重影響到工作,直到上網找到陽光心靈診所的王醫生。

 在王醫生的幫助下,他先用儀器檢查出造成「自律神經失調」的原因之後,規劃了每週一次,共12次的療程,剛開始的幾次療程,幫我去除過往不愉快且失去親人的痛苦回憶,後來才開始進入光圈冥想,讓我能以正面的思考去減少生氣、負面情緒。

 老實說,除了中藥之外,這樣的療程方法,我是半信半疑的,但我又想讓自己好起來,就在這矛盾的情緒下,我仍然每天都很認真執行王醫生交代的功課,記錄自己每天的症狀及睡眠狀態,卻好像有點認真過頭,變成太注意自己的症狀,連王醫師都希望我放鬆下來,就在每週定期回診及練習,我發現自己的改變,從一開始覺得人生毫無意義,到後期會開始做一些讓自己開心的事情,自己感到開心,看事的角度也就不一樣了。

 經過了12次的療程,我畢業了,也愈來愈能利用光圈冥想控制自己的狀況,感謝王醫生及診間二位小姐的幫忙協助,希望我不會偷懶,持續做光圈冥想,讓自己更好。

 
 
 
     
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