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心因性肥胖等...
 
 

 

 

失眠專欄

停止鑽牛角尖和易怒個性,才能活得快樂!

  類別:失眠個案分享
發表者: FC小姐,29歲,行銷業務
 
 

 

 

 
  在一個月內經歷離婚、好友過世和親人生病等一連串打擊,再怎麼堅強的人也會感覺被壓垮,而過去憂鬱症吃藥的經驗讓我很清楚明白,心裡的結若是沒打開或是換一種方式看待事情,藥物也只能治標而不能治本,每天思緒不斷、焦慮、恐懼、緊張、憤怒交加,決定不要再繼續受苦下去,在好友的建議之下我造訪了陽光心靈診所。

 

 一直以來信仰科學的我,乍接觸NLP+針灸+光圈練習的療法,其實有點懷疑…(小聲),但隨著療程的進行,我在想法上和思考角度改變很多,後來做了很多功課,才發現原來光圈就是正念,而此套方法在歐美國家近年是主流療法之一。光圈練習很神奇,能夠讓自己更覺察當下的情緒,進而從原本情緒的洪流之中跳脫出來,這個練習可以讓心情更穩定更容易平靜下來,有些久違的朋友對我說「現在的妳說話穩重,也比較不那麼浮躁了」。而針灸真的會讓睡眠很安穩,過去常做夢的我,在針灸的療程時,搭配光圈練習,睡眠都很安穩。

 

 在這期間我也常閱讀,從閱讀當中也能夠找到平靜,找到生命的解釋和出路,檢討自身過去的錯誤,療程搭配而我在陽光所借的書也對我有很大的幫助。現在我與前夫重新連絡,而改變後的我也不再用自己的情緒懲罰對方、能夠心情平靜就能夠好好溝通,淬鍊出更成熟的人格,現在的我懂得為什麼要愛自己才能愛人,也不再因為小事而大發脾氣,能夠控制自己的情緒,當自己人生的主人,焦慮、恐懼、緊張等負面情緒就小得多了。現在我仍然每天繼續做光圈練習,因為一整天的工作後,人都需要放鬆,光圈讓我能夠好好沉澱下來,給自己一段倒掉情緒垃圾、重新開機的時間。

 

 雖然費用健保不給付,但我的觀念是,當我們的身體有病痛時,都會願意花錢立刻去看醫生,但我們的心長年受的創傷、情緒的垃圾所造成的痛苦,為什麼大家卻那麼吝嗇花錢? 負面情緒的困擾可是時時刻刻都讓我感到痛苦的,所以在我的觀念裡這筆錢省不得,而且好好處理自己負面傷痛,才能開創未來幸福的人生啊! 希望你也能給自己一個機會吧!

 
 
 
     
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