分享園地 / 個案分享 醫師手記
   
預約專線:02-2365-5088
門診時間:
  週一~週五:
  下午1:00~晚上9:00
  週六:
  早上10:30~下午6:00
  (來診前請事先電話預約)
門診地址:台北市大安區
  羅斯福路三段253號6F-2
主治項目:失眠、憂鬱、
  恐慌、強迫、口吃、
 
心因性肥胖等...
 
 

 

 

個案分享

健康不要等

  類別:失眠,情緒
分享者: HL小姐,46歲,餐飲業
 
 

 

 

 
     已有一段時間的入睡困難(厚,要一個多小時以上)外加淺眠,讓我早上起床總是要硬ㄍㄧㄥ著讓自己振作,注意力及情緒穩定度也深受影響,就這樣一直撐著,進而也影響到工作上的表現。於我來說,是個很重的打擊!心裡面怨嘆著,我很努力運動,路跑、羽球、飛輪、單車都是我熱愛的,全身健康檢查除了近視及蛀牙,沒有其他紅字,體脂、BMI、血壓、膽固醇、血糖那樣不是符合標準?全身MRI也只有腰部有椎間盤突出狀況而已。  可是為什麼我睡得這麼困難、這麼辛苦啊!

 

 不想因為睡眠問題衍生更多身心上的不適,更不願即將到來的更年期爆發更嚴重的失眠導致更多的身心疾病。偶然的機會在網路上,看到完全不用藥的心靈診所-王紫光醫生,運用NLP+針灸的治療方式,成功的讓許許多多在身心上有不適的朋友,斷除藥物依賴、恢復健康、重拾自信,鼓起勇氣打電話預約,在兩位親切的助理小姐關心和安排以及王醫師專業且近乎不厭其煩的問診確認狀況、確認再確認,並做自律神經檢測,了解到我有自律神經失調狀況,安排了第一階段療程。

 

  除了ㄧ周兩次的針灸治療,也安排ㄧ周ㄧ次的NLP療程,在王醫師的帶領下,做了一些冥想練習,我才驚覺原來我在入睡前即使閉上眼睛躺在床上,腦袋瓜卻像在播記錄片般一齣接著一齣,這齣才演ㄧ小段馬上又跳到另一齣,有著跳躍式的思考慣性,不斷湧出潛意識裡不自覺在擔心的事,入睡前往往已演了十幾齣而不自覺,好像非得把白天工作跟生活再過一遍似的,這著實讓自己㬨一大跳!

而經過每天睡前的改善練習,竟在短短不到幾天時間進步到十分鐘入睡目標!

      接著,王醫師也協助處理了導致我淺眠的問題,透過大腦光圈練習,改變我對事情慣性思考模式,慢慢的我的熟睡期從ㄧ晚不到五十分鐘進步到一個半到兩小時以上,這是我長期帶的運動錶告訴我的科學數據啦。最重要的是每個清晨醒來,是很舒適的狀態跟心情,一整天的精神與活力,不再是硬ㄍㄧㄥ出來的!

 

 經過這些持續練習,不僅睡眠變好了,表達力、記憶力、理解力及創意思考也有很明顯提升,讓自己在工作上的表現,更加沈穩也更有績效!當然,運動上的表現也是喔!我今年到這個月,不僅跑了十場路跑,年底還打算揪同事一起單車ㄧ日北高,學習柯P的堅持和毅力!

 
 
 
     
失眠與情緒的專家 陽光心靈診所 台北市羅斯福路三段253號6F-2 客服信箱:csr@sunnymind.tw
Copyrights Reserved by Sunny Mind Clinics 2007